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營養品

廠牌

日劑量

備註

葉酸

 

400mcg

預防胎兒腦神經管缺陷

燕窩

 

隨意

富含多種必需胺基酸和微量元素

滴雞精

 

60cc/

優質蛋白質 低熱量

孕婦維他命

盼納普

1

補充各種生活上無法均衡攝取的營養素

珍珠粉

粉光蔘

迪化街

隨心

減少胎毒之外據說對寶寶氣管好

鈣片

渡邊

2錠/天

給予寶寶骨骼發育需要的營養

避免鈣質流失 預防夜晚腳抽筋

喜寶

廣和

3錠/天

含冬蟲夏草菌絲體、珍珠粉鈣、小麥、甘草等成分

媽媽奶粉

明治

隨喜

 

孕期養生湯

邱錦伶

 

孕期養生雞湯組21天份

養胎餐

太極莊園

 

養胎燉湯

 

*葉酸能幫助寶寶神經發育? 但建議在孕前三個月開始補葉酸

在日本通常準媽媽們應該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸
因為在懷孕的頭三個月,胎兒的神經系統開始發育,細胞開始分裂
如果這時缺乏葉酸,容易導致胎兒神經發育不全,出現畸形的現象。

對於吞藥很"憨慢"的我 大推貝親葉酸

2013-07-07 09.55.16  
最不推薦的 應該算是安麗的葉酸 (個人感受...)


天然食物中有富含葉酸 可以參考

動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如牛肉、羊肉、豬肝、雞肉等。

豆類、堅果類食品:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

蔬菜:菠菜、萵苣、胡蘿卜、花椰菜、龍須菜、油菜、小白菜、蘑菇等。

水果:葡萄、橘子、櫻桃、香蕉、草莓、桃子、楊梅、石榴、獼猴桃、酸棗、梨等。

*葉酸不能與維生素C同時服用

 

 

珍珠粉&粉光蔘 

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懷孕滿五個月   會長為了寶貝小水晶 (註:會長=結字001  最親愛的娘)


特地殺到迪化街 知名老店 購入珍珠粉+粉光蔘

比例為 :1兩珍珠粉 搭配 4兩粉光蔘

購入價4000餘元

贈送:黃蓮一罐

珍珠粉據傳可以降胎火 小孩子也比較不會長一些"無ㄟ謀ㄟ"

粉光蔘則是可以顧氣管

知名老店的孫子 據說在孕期也這樣服用  甚少感冒

會長大人  頭也不回的給他買下去了!!

註: 吃起來有回甘的感覺 還蠻好吃的 1908_key.png  

 

 

檸檬酸鈣 鈣片 

就在第一次的半夜 連抽三次筋後

立馬上網查詢鈣片相關資訊

分類來說選擇了檸檬酸鈣

以往的我 應該會在好市多選購

但懷孕之後 有一種莫名的恐懼

對於吃進去肚子裡的東西 總要再三確認

最終選擇了 渡邊檸檬酸鈣膜衣錠

因為君表妹在孕期當中也服用渡邊檸檬酸鈣

而小湘芸發展特快 又有著萌倒銅板的超強電力

在橘子藥局 購入價 NT320元

至此終結了夜晚抽筋的惡夢 

 

 

廣和喜寶 

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訂購月子餐30天份 有送兩盒 

另外也和營養師訂購了兩盒 (營養師有"沙必蘇")

此外三十天的月子餐也有送9500的贈品 也可以依據需要選擇 內容物也有喜寶喔~

喜寶是廣和力推的產品  

我在求子期間 曾經在廣和系列書籍中有看到

美如老師懷雙胞胎時也是服用很多盒的喜寶

網路評價也是 有服用喜寶的媽咪 據說寶貝骨骼發育都很好

期盼的我小水晶寶貝 也能健健康康的9359_key.png  




明治媽媽奶粉


是參加明治媽媽教室時購入 NT250元 (市價300元/罐)

累積四個瓶蓋 還可以換購好康品

如果有打算要喝媽媽奶粉的準媽咪 可以利用參加媽媽教室的機會但通常一人只有一次機會 因為媽媽手冊上面會蓋章喔!

*孕婦專用奶粉+綜合維他命,當心營養過剩「不建議同時攝取,以免營養重覆造成過量(Overdose)。」

以孕婦奶粉為例,其營養含量可能是孕婦每天所需的一半
若再加吃孕婦維他命或是其他維生素B、C等錠劑則則有過量的風險
我在中山醫院產檢的時候 護士得知我有喝媽媽奶粉
馬上就說 媽媽奶粉不要喝 m366.gif  

(個人認為 可以當作取代零食享用)


 營養師邱錦伶的孕期養生雞湯組

IMAG2368.jpg  

準備受孕和調整體質期間 結字001  也曾經非常賢慧的自己diy

照片 316.jpg  

但懷孕之後整個人很沒精神 更別說靠近廚房 很想吐...

看到udn有在賣 想說順便買來喝看看 跟自己做的差別

PS: 不知道是否是懷孕口味改變 結字001  總覺得 自己做的比較好喝~
 

太極莊園養胎餐

IMAG2619.jpg  

IMAG2620_BURST002.jpg  

 

特愛神奇茶便利飲 : 溫熱後放在保溫壺 一天分三次喝完 可以加水稀釋

珍珠蟲草大骨湯 : 這可不是甚麼低雞精 一大包若要直接加熱用灌的

                      會很難嚥下去

                      主要是設計來 類似火鍋湯底

                      需要自行加料變換 據說對補鈣特有效

精緻肉塊 : 有羊和牛 非常軟嫩

              (可惜懷孕後我牙齦很不舒服 肉類吞不太下去)

             銅板先生特開心的  每次都會悻悻然地來問我 他可以喀掉肉嗎...2446_key.png  

 

 

 

---------------------------------------------------------------------------網頁上的資料補充

*補鈣 :鈣片V.S.檸檬酸鈣,哪個好?

碳酸鈣的缺點是不溶於水,加上與胃酸作用後容易產生氣體、造成脹氣

因此,兩者相較,檸檬酸鈣吸收比較好、吸收率最高,也較不會造成脹氣。

邱錦伶營養師在書上也是提到 孕婦要依據不同的週數 補充檸檬酸鈣~

懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣製劑之外,多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。

天然食物中富含鈣:

乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

哪些食物會阻礙孕婦吸收鈣?

1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜:這些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以先用熱水浸泡片刻以溶去草酸,然後再烹飪。

2、磷酸——碳酸飲料、咖啡、漢堡包等:正常情況下,人體內的鈣磷比例是21,然而,如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、咖啡、漢堡包等大量含磷的食物,使鈣磷比例高達110~20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

3、鈉——鹽:孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。

4、脂肪酸——油脂類食物:脂肪分解的脂肪酸在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,孕媽咪要合理安排好膳食,不要吃過於油膩的東西。

 

 

 

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48結~礼 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • Amber Lien
  • 可以請問一下珍珠粉是迪化街的哪一家老店買的嗎
  • 我娘是在迪化街勝元堂
    珍珠粉1兩 混 粉光蔘四兩

    48結~礼 於 2015/03/07 18:49 回覆