據說 孕婦都會水腫
由於懷孕賀爾蒙的改變以及靜脈回流變慢
尤其是下半身 就慢慢變身成記憶床墊 按下去久久不回彈~
孕期五到六個月 早晨起床時 手指僅能微彎
僵硬腫脹到難以辨識竟然是自己的手 還以為是中風體驗營
產檢的時候告訴醫生
醫生僅說 水腫的有點早喔 要再觀察
但老娘我的足下現能穿的鞋子足足多了2號
(看著我的假人腿 銅板先生應該已經在旁邊吶喊 我的”仙杜瑞拉”到哪去了… )
由於醫生沒有特別指示 我也只好請教麻吉谷歌大神
原來只要特別注意排除 不是下列四種”不正常水腫”就可以不用過度擔心
A 水腫合併高血壓
B 水腫合併下肢疼痛
C 水腫合併心臟或腎臟問題
D 水腫導致四肢麻木或無力
消水腫的方法：一般來說大家都推紅豆水 / 按摩 / 抬腳 /泡溫水
逐一測試後分享心得
輕微水腫可以嘗試之”無甘無味洗豆水”
材料：紅豆、少許黑砂糖
做法： 1.500cc水燒開後，加入紅豆30g，立刻關火，蓋上鍋蓋。
2.紅豆悶泡約20～30分鐘，將紅豆撈出，可加少許黑砂糖或不加糖。
3.紅豆水裝保溫瓶保溫當開水喝。
註：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了。剩餘的紅豆可以煮成”回鍋甜點”給老公
紅豆水緩解水腫症狀有效？在這個議題上中西醫的見解有所不同
網路上面可以搜尋到很多中醫推薦 不同體質可以使用的飲用添加
但基於大肚婆的立場 總覺得 中藥食材畢竟還是具有藥性 而觀望久久不敢貿然嘗試。
從天然的方向來看宜吃食物
- 1. 應多喝水
- 2. 多吃富含鐵、葉酸等食物。
- 3. 如果水腫嚴重，則可吃些利尿消腫的食物，如红豆水、冬瓜鲤魚湯（清湯不加精製鹽）可以利尿去濕。
- 4. 鉀的食物，例如梨、香蕉等新鮮水果
- 5. 維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜
维生素B1的食物，如猪肉、花生等。
也有一說試試穴道按摩舒緩症狀
水腫的按摩穴道主要為陰陵泉、足三里、陷谷、脾俞、腎俞。建議在做穴道按摩前，先做10到20分鐘的溫熱水足浴，讓下肢血液循環順暢後再開始按摩。
按摩穴位此圖參考自網址
http://beta.babyhome.com.tw/info/women/pregnant/article/5150
但這些小偏方對我來說都沒有大成效
初期輕微的水腫 紅豆水略有成效 但後來完全施展不開
最後請益珈媽咪
珈媽咪告訴我 按摩穴位不推薦
可以利用正確的按摩手法 達到減輕水腫的目地
此外 原來還有分 水腫 和氣腫
我的腳正面是水腫
腳底板則是氣腫 所以都需要按摩喔~
短暫的體驗 就讓我的腳瞬間找回 離家出走的血管…
玟子老師(珈媽咪) 不吝嗇地指導 讓溫ㄤ可以利用空暇時間幫我按摩
貴婦人的日子 我還可以好好再享受三個月 立馬要銅板先生來看仔細
此外，玟子老師說，準媽咪在懷孕三個月後 可以葡萄籽油搭配葡萄柚和甜橙的精油
由腳踝處向上按摩
葡萄籽油ph值與皮膚值相近又可排水，潤滑度非常適合拿來按摩身體具
葡萄柚排水功能好很適合容易水腫的孕媽咪
甜橙可放鬆心情
網路上面可以查到的資訊雖然很多
但是身為孕媽咪 還是要注意安全
請益孕產婦按摩號稱追奶達人的李玟子老師 是很不錯的方法
玟子老師特別指出"小腿很多通子宮催經的穴道 請孕媽媽勿輕易嘗試按小腿尤其脛骨旁"
玟子老師也有提供線上LINE諮詢的服務
避免像上次一樣得回一堆留言 我直接將珈媽咪的名片 留在底下 推薦給需要的媽咪們
小資秘訣 (6)